Small-group circuit- en krachttraining vol plezier en aandacht
Je deelt niet de spierpijn maar wel de kosten!
- Heb jij een stok achter de deur nodig maar is personal training te duur?
- Vind jij het leuk om in een kleine groep te trainen met afwisselende lessen?
- Haal je bij een traditionele sportschool niet het maximale er uit?
Neem dan een Small Group Personal Training abonnement bij Veluwe Fit!
Tijdens Small Group Personal Training train je in kleine groepen trainen, doelgericht en met plezier. Je bent lekker bezig zonder dat je zelf hoeft na te denken wat voor oefening je moet doen. Elke training is onder deskundige begeleiding. Bijna hetzelfde als personal training maar dan in groepen van drie tot zes deelnemers.
Programma’s
De nadruk bij small group training ligt op krachttraining voor een sterker en gespierder lichaam. Krachttraining is onmisbaar bij een afvaltraject. De trainingen zijn op vaste tijden in groepen van drie tot zes deelnemers. Je mag aan alle programma’s deelnemen. Afwisseling is leuk en goed voor je lichaam. Voor optimaal resultaat zit er standaard voedingscoaching bij de Premium en VIP pakketten. Bij alle pakketten krijg je ook gratis toegang tot alle bootcamps
Wat krijg je?
Klassieke krachttraining
Je gaat werken met zwaardere halterstangen voor de grote spiergroepen. Oefeningen bevatten dead lifts, bench presses, squats, presses en nog meer. Je hoeft niet sterk te zijn, dat word je vanzelf! We beginnen licht. Via de clubapp Virtuagym PRO zie jij je schema en houd je je voortgang eenvoudig bij.
Wat is het resultaat?
Sterkere spieren, hormonale balans, vetverlies, en een verbeterde mentale gezondheid.
Interval Circuit Training
Intervaltraining in verschillende vormen
- Functionele oefeningen. Deze oefeningen doe je op tijd gebaseerd. We maken gebruik van zandzakken, ketllebells, dumbbells, battlerope, springtouwen.
- Bodyweight. Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
- HIIT – in 30 minuten heel veel herhalingen op zo hoog mogelijk tempo.
- Fitboxing indoor
- Core workout (buikspieren)
Je werkt aan je (spier)uithoudingsvermogen, kracht en reactievermogen.
Dit is de nieuwste les en heel populair. Voordat je het weet is de les al weer voorbij. Maar twee lessen achter elkaar lukt je niet
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Deze les wordt via een groot scherm gegeven met extra instructies via de trainer.
Maximale groepsgrootte is zeven deelnemers. Ook beschikbaar op avonden.
Bereik je doelstelling met VYTAL Coaching
Om op gezond gewicht te komen is voeding PRIO nr 1, belangrijker nog dan bewegen. Pim is voedingscoach. We gebruiken hiervoor het Vytal platform, de meest complete voedingsapp ooit. Afvallen, aankomen en gezonder eten was nog nooit zo makkelijk. En dat zonder dat je calorieën hoeft te tellen of zelf moet bedenken wat er op het menu moet staan!
Laat je inspireren
Bekijk je voortgang
Handig boodschappenlijstje
Persoonlijke coach
De voedingscoaching is inbegrepen bij de Premium en VIP pakketten in! Los kost dit pakket alleen al €130 per maand.
Kijk voor meer informatie op vytalcoach.nl
Bootcamp is een trainingsvorm uit het leger om soldaten snel fit te krijgen. Je werkt met eigen lichaamsgewicht, elementen die in de omgeving te vinden zijn en kleinere gewichten. Klinkt zwaar maar gelukkig hebben we ook bootcamp voor beginners. Conditie bouw je inderdaad heel snel op met bootcamp. Alle bootcamps worden buiten gegeven op verschillende locaties in en rondom Nunspeet. Bij daglicht is het in de natuur en als het donker is dan is het in de bebouwde kom.
Dit is een ideale aanvulling op het Small Group. Vooral op vrijdagochtend bij de Zandenplas. Echt super leuk op een geweldige locatie. Gericht op krachttraining. Geen hardlopen tussendoor, hooguit een klein stukje van 100 meter. We hebben echt meestal mooi weer. Koud krijg je het toch niet.
Wil je liever een ander soort bootcamp? Geen probleem. Via de Virtuagym app kan je je zo aanmelden.
Bij alle Small Group abonnementen zit onbeperkt bootcamp bij inbegrepen.
De club-app die we gebruiken. En jij krijgt PRO membership (t.w.v. €4,95)
Toegang tot ALLE oefeningen in de database en ook bijvoorbeeld voortgang bijhouden van lichaamssamenstelling.
Thuis nog een workout doen? Dat kan met Video on Demand.
Tarieven
Small Group Regular
- 20% gezinskorting
- 2x per week small group personal training
- Onbeperkt bootcamp (t.w.v. €45)
- Virtuagym PRO membership (t.w.v. €5)
- voedingscoaching 50% korting
Small Group Premium aanbieding
- Normaal €130, nu 25% introductie korting
- Onbeperkt small group personal training
- Onbeperkt bootcamp (t.w.v. €45)
- Virtuagym PRO membership (t.w.v. €5)
- Trainingsschema op maat
- Voedingscoachingtraject (t.w.v. €130)
- Vytal voedings app
- Wekelijks wegen
- Maandelijks lichaamssamenstelling meten
Personal Training VIP
- 25% korting bij DUO training p.p.
- 2 x per week personal training
- kinderen kunnen mee met PT
- Onbeperkt small group personal training
- Onbeperkt bootcamp (t.w.v. €45)
- Virtuagym PRO membership (t.w.v. €5)
- Trainingschema op maat
- Eiwit Shake Delicious na PT training
- Voedingscoachingtraject (t.w.v. €130)
- Vytal voedings app
- Wekelijks wegen
- Maandelijks lichaamssamenstelling meten
Lesrooster Small Group
Hieronder vind je de trainingen van deze week. Net als met normale personal training stemmen we af met de klanten. Zo kan het zijn dat we een periode meer de nadruk leggen op bepaalde lessen dan een andere periode.
Liever zelf een groepje samenstellen? Dat kan als je minimaal vier deelnemers hebt. Deze activiteit komt dan niet in het rooster te staan
locatie studio Veluwe Fit
Adres is Industrieweg 14
achter kunstgras Veluwe.
Kom zo veel mogelijk op de fiets. Je fiets kan je bij de studio parkeren.
Kom je met de auto dan graag parkeren bij de Jumbo. NIET parkeren op het plein bij de studio.