Wil je fitter worden, buiten sporten maar je zie je er tegen op om daarmee aan de gang te gaan?
Bootcamp is oorspronkelijk een militaire trainingsvorm om je snel fit te krijgen. Maar ja, niet iedereen is een marinier toch? Daarom hebben we een beginnerscursus om de oefeningen goed aan te leren en basisconditie op te bouwen.
Fit in zes weken
Je leert basisoefeningen zoals opdrukken, hoge plank, lage plank, mountainclimbers, loopttechniek en burpees. Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en later met attributen. Ook heel geschikt voor als je een blessure hebt en toch een beetje fit wil blijven.
De lessen zijn minder intensief dan een gewone bootcamp omdat we meer rust tussen de oefeningen nemen. Heb je een tijd geleden gesport of nog nooit gesport? Dan is dit een mooie manier om sporter te worden. Buiten sport het toch een stuk fijner dan in een normale sportschool.
Dus meld je aan en word fit binnen zes weken.
Oefeningen
Op je kop staan doen we niet met de beginnersbootcamp. Je leert oefeningen langzaam aan.
Plezier
Sporten zonder plezier hou je niet vol. We zorgen er voor dat je het wel vol blijft houden
Doelen behalen
Je merkt al snel resultaat!
Wat krijg je?
- Zes weken introductie cursus bootcamp op beginnersniveau
- Kleine groepjes voor extra aandacht
- Gediplomeerd personal trainer
- Gebruik Virtuagym incl workouts voor thuis
- Gratis vier extra credits die je kan gebruiken voor een van de andere bootcamps
- Optioneel: voedingscoaching met 50% korting
De introductiecursus kost eenmalig slechts €45 voor zes weken.
Wanneer?
Vanaf 4 april 2023
- Maandagavond om 18:00 uur, wisselende locaties
- Woensdagavond om 18:00 uur, wisselende locaties
- Vrijdagochtend om 9:30, circuittraining bij de Zandenplas
Hoe doe je mee?
Klik op de “meld aan button” en volg instructies. Je krijgt een mail om je Virtuagym account te activeren. Via deze app kan je in het groepslesrooster je opgeven voor de beginnersbootcamp. Met deze app kan je een les boeken, credits kopen, challenges aangaan met anderen en workouts vinden.
Waar?
In de Virtuagym agenda zie je waar de lessen plaatsvinden. We wisselen de locatie vaak af voor de afwisseling. De vrijdagochtendbootcamp is altijd bij de Zandenplas. Bij onweer of anderzijds gevaarlijk weer, houden we de bootcamp binnen in de personal training studio.
Wat neem je mee?
Het is verstandig om een bidon met water mee te nemen bij elke training. Werk met kleding in laagjes, je krijgt het snel warm. Zorg voor goede sportschoenen. Merk maakt niet uit, zolang ze maar lekker zitten.
Wat kost het?
De introductiecursus kost slechts eenmalig €45 voor zes weken. Alleen voor nieuwe leden. Actie uitgesloten van andere kortingsacties zoals Bring a Friend en familiekorting.
De meeste deelnemers kiezen daarna voor een jaarabonnement voor €32,50 per maand of een onbeperkt abonnement voor €45.
Les gemist of wil je al eerder door naar gewone groep?
We gaan zeven weken de introductiecursus doen. Mis je een week door ziekte of vakantie? Geen probleem. Je kan de les inhalen op ander moment binnen 7 weken na start cursus. En als je wil kan je ook mee doen met de gewone bootcamps.